Спасибо!
Ваша заявка успешно отправлена.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Заказать звонок
Заказ обратного звонка возможен круглосуточно. Менеджер перезвонит Вам с 10:00 до 18:00 по московскому времени.
Физическая реабилитация
Заявка на приём
Оставьте заявку и наши специалисты свяжутся с Вами для уточнения всех необходимых деталей

Синдром менеджера — «сидячий» образ жизни

Сидячий образ жизни или гиподинамия.

В двадцать первом веке всё больше людей проводит основную часть жизни в сидячем положении. Офисная работа, время в пробке, в свободное время нахождение перед телевизором или компьютером.  Нарушения в работе сердечнососудистой системы, боли в суставах, ожирение и многие другие болезни связаны именно с сидячим образом жизни. В последствии это приводит к развитию гиподинамии.

Гиподинамия (гипокинезия) — это длительное ограничение двигательной активности, в частности, без нагрузки на нижние конечности (ходьба, бег, прыжки и пр.). Заболевание наблюдается у людей с длительным постельным режимом, у надолго прервавших тренировки спортсменов (по причине болезни, травмы), у космонавтов во время полётов, у инвалидов (после ампутации нижних конечностей, ДЦП, параличей и пр.) и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни (офисные работники и др.).

Вследствие малоподвижности нарушается деятельность многих органов и их систем, страдает крово- и лимфообращение, появляются сбои в работе обменных процессов и т.п. Это влечёт за собой детренированность и нарушения в функциональных системах, гомеостазе.
Гипокинезия уменьшает поток  нервных импульсов на вегетативные функции большинства органов и систем. Понижается венозное давление, мышцы ослабевают, ухудшается обмен веществ, что влечёт за собой большие изменения в течении восстановительных процессов. Ухудшаются главные параметры работы мышц: сократимость, способность поддерживать длительную активность, ограничивается объем движений в суставах и пр. Ограничение движения тормозит процессы регенерации тканей, ухудшает снабжение тканей кислородом, ведёт к изменениям в сердечной мышце и атрофии мышц нижних конечностей в послеоперационном периоде и при некоторых заболеваниях у пациентов, лечившихся стационарно. По данным исследований доказано, что нет такого органа или системы, работа которых не ухудшалась бы при ограничении физической активности.

Главным условием реабилитации на начальном этапе является постепенность введения нагрузок. Нагрузки подбираются строго индивидуально и должны соответствовать функциональному состоянию организма, полу и возрасту пациента. В последствии под наблюдением врача и контролем инструкторов нагрузка постепенно увеличивается, меняется её темп, ритм, усилие и другие параметры. Данные мероприятия направлены на укрепление всего опорно-двигательного аппарата, улучшение кровообращения в мышцах и органах, улучшение психо-эмоционального состояния.

Важно понимать, что лучшая профилактика гиподинамии - это движение. Разнообразные физические нагрузки и упражнения способствуют укреплению мышечной системы, опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом. Будут к месту пешие прогулки, бег, плавание, занятия в фитнес-зале, даже обычная ежедневная зарядка положительным образом скажется на вашем состоянии.

Наши специалисты
Александров Лев Вячеславович
Гланый врач (и.о.)
Морога Дэнуц Фёдорович
Главный врач-реабилитолог, медицинский директор
Отзывы по данной проблеме
Дмитриева И.В.
Обратилась в клинику с нарушением сна, вялостью, а также стала замечать, что при подъеме по лестнице сильно болят мышцы на правой ноге. На консультации врач объяснил мне, что у меня атрофия мышц в результате гиподинамии. Прошла полный курс лечения, боли прошли, сон восстановился. Спасибо за лечение!
Мазуров А.В.
На консультации врач объясняет метод лечения, индивидуальный подход к пациентам, персонал доброжелательный. Понравилось все. Спасибо!
Корнилова С.Н.
Работа у меня сидячая, физических нагрузок нет. Стала замечать, что мышца на ноге начала болеть, снизилась работоспособность и появилась вялость. После лечения мышца перестала болеть, да и общее самочувствие стало хорошее. От всего сердца благодарю за лечение!!!